Онлайн калькулятор расчета базового обмена веществ
Мужчина
Женщина
Рост:
см
Вес:
кг
Возраст:
лет
Уровень физической нагрузки:
Основной (базовый) уровень обмена веществ
Минимальные нагрузки (сидячая работа)
Необременительные тренировки 3 раза в неделю
Тренировки 5 раз в неделю (работа средней тяжести)
Интенсивные тренировки 5 раз в неделю
Ежедневные тренировки
Ежедневные интенсивные тренировки или занятия 2 раза в день
Тяжелая физическая работа или интенсивные тренировки 2 раза в день
Для поддержания веса организму требуется:
по формуле Харриса-Бенедикта:
ккал
по формуле Миффлина-Джеора:
ккал
по формуле Тома Венуто:
ккал